揭秘！中国心血管病高发之谜，如何有效预防守护心脏健康？

心血管健康告急！

揭秘九大隐形杀手，你中招了吗？

目前，中国吸烟者数量已达3亿多，15岁及以上占26.6%。特别是成年男性，吸烟比例高达50.5%。由于烟草烟雾中含大量已被证实的致癌物质。科学研究充分表明：吸烟与多种恶性肿瘤的发生密切相关，并可导致呼吸系统和心脑血管系统等多个身体系统出现疾病。据世界卫生组织发布的报告：平均每三个吸烟者中就有一人因吸烟相关疾病而离世，吸烟者预期寿命比非吸烟者少10年。另外，中国慢性病前瞻性研究也进一步证实了吸烟对健康的严重危害，研究显示：吸烟者首次发作缺血性心脏病和缺血性中风的风险分别比不吸烟者高出23%和14%，其死亡风险更是增加了惊人的40%。

在食物选择上，中国居民饮食习惯也在悄然变化。谷物和蔬菜的摄入量有所减少，而动物性食物的消费量则有所增加，其中猪肉占据主导地位。同时，工业加工食品及含糖饮料的消费量也有所上升。其中水果、蛋类、水产品、奶类以及大豆类食品的消费量仍然偏低，但食用油的使用量却呈现增长态势。尽管家庭烹饪中盐的使用量有所减少，但整体而言，这些摄入量仍然远超健康饮食推荐标准。

在中国，尽管年龄在18岁及以上的成年人群体中，有12.5%的人能够经常参与运动（即每周至少三次，每次不少于30分钟的中高强度运动），但这一比例仍偏低。在不同年龄层中，65岁及以上的老年人群体，参与运动的比例仅为10.3%。紧随其后的是25-34岁的年轻人群，参与比例也仅为11.3%。

缺乏运动不仅导致体质下降，且易罹患各种疾病风险，特别是CVD，其中患冠心病、脑卒中、高血压的比例分别为12.3%、15.7%和8.5%。另外，缺乏身体运动还会导致超重或肥胖，进一步加剧了这些疾病的风险。

目前，中国超重和肥胖人群呈现出显著的上升趋势。其中6岁以下、6-17岁、18岁及以上的人群中，超重率依次为6.8%、11.1%和33.3%；肥胖率分别为3.6%、7.9%和14.1%。因高体重指数（BMI）导致的CVD死亡人数达到了约54.95万，其中11.9%的CVD死因可归于高BMI。

高血压又称为“沉默杀手”，可引起心、脑、肾等全身脏器的损害，而且损害为长期慢性的，并发CVD、脑血管疾病、肾脏疾病，甚至引起器官衰竭而导致死亡。尤其是突然急剧的血压升高，包括高血压危象、急进型高血压，有可能突然并发脑出血、脑卒中的表现，而危及生命。因此，强化高血压控制可以降低这些疾病的发生和死亡风险。

血脂异常与CVD发病风险显著升高密切相关。根据相关统计数据显示：动脉粥样硬化性心血管病（ASCVD）在CVD负担中占据了高达61%的比重。在ASCVD风险因素中，LDL-C（低密度脂蛋白胆固醇）水平的升高成为了仅次于血压升高的第二大风险因素，其中理论上的最低风险暴露水平被设定为0.7 mmol/L至1.3 mmol/L。

最新统计数据显示：中国目前拥有超过1.4亿的糖尿病患者，位列全球首位。预测数据显示，到2045年这一数字将会攀升至惊人的1.74亿。值得注意的是，如果血糖长期未能得到有效控制，将可能导致失明、肾脏功能衰竭、脑血管意外、截肢、低血糖昏迷甚至死亡的严重并发症。特别是，糖尿病还会显著增加CVD发生风险，而通过生活方式的干预措施，可以有效地降低糖尿病的累积发病率，并进一步减少CVD发生风险。

大气污染和室内空气污染与CVD死亡率上升密切相关。特别是细颗粒物（PM2.5）污染是不可忽视的威胁。研究显示：PM2.5暴露与CVD的发病率和死亡率紧密相关，已成为全球疾病负担中CVD的主要诱因。据全球疾病负担（GBD）估计，2019年，因PM2.5暴露导致的CVD伤残调整寿命年占比高达51.5%。

据中国健康与养老追踪调查研究（CHARLS）显示：与那些没有表现出抑郁症状的人相比，持续经历抑郁症状的人群，他们罹患CVD的风险增加了77%，死亡风险也上升了63%。其中，一项长达7.2年的追踪研究显示：重度抑郁症患者在缺血性心脏病方面的风险比普通人群高出了32%。值得注意的是，这种风险的增加在城镇居民中尤为显著，高达72%。这些发现再次强调了关注和管理心理健康问题对于预防CVD和降低其相关死亡率的重要性。

图源：摄图网